Att komma tillbaka från utbrändhet

Vår Kickass-Coach Elisabeth delar med sig av sin historia. Hon berättar om hur hon gjorde för att  komma tillbaka från utbrändhet genom att se möjligheter i svåra situationer och genom att göra medvetna val.

Herregud, jag har bränt ut mig!

Insikten sköljde över mig samtidigt som tårarna forsade ner för kinderna. Hur gick det här till? Jag som är en så lugn person — jag är inte en person som bränner ut mig, tänkte jag. Så här med facit i hand så var det hela faktiskt inte så konstigt. Jag tickade i de flesta boxar för utbrändhet — trött, deprimerad, vaken under vargtimmen med ångest över hur jag skulle hinna med allt, och så isolerade jag mig. 

Jag hade tidigare gett upp mitt frilansarbete som coach, en av mina stora passioner, för ett jobb som visade sig inte alls vara rätt för mig. Att vara anställd skavde. Dagarna var stressiga och spenderades i ett öppet kontorslandskap, något som inte alls passade en introvert person som mig. Jag levde inte längre efter mina värderingar — frihet och självständighet — och jag vantrivdes. 

Så där satt jag — på en parkeringsplats, i ett industriområde — efter ett kundbesök och bara grät. Redan dagen efter blev jag sjukskriven och hela mitt liv ställdes på ända. Att både komma till insikt och acceptera detta var svårt, men sakta började jag hitta en rutin. Jag vilade mycket, tog promenader och cykelturer och spenderade mycket tid i stallet hos hästarna.

Mitt i min rehabilitering kom ännu en kalldusch. Trots att jag var sjukskriven blev jag inkallad till jobbet på ett möte. Jag kan se det där mötet framför mig än idag. Ett runt bord med tio personer från olika kontor inom företaget. Representanter från HR-avdelningen i Stockholm fanns på plats. En vit duk som lyses upp av en Powerpoint och bredvid den står chefen som förklarar, lugnt och sansat, att Malmökontoret —det kontor som jag representerade — ska läggas ner.  Så där satt jag och blev ensam uppsagd inför tio personer.

Jag var alltså 50 år, skulle snart fylla 51, utbränd och nu även arbetslös. 

Det är lätt att bli bitter för mindre saker. Men jag har alltid haft ett mantra om att våga se saker från den ljusa sidan. Så istället för att bli förbannad och bitter — jo, visst var jag förbannad en sväng, det kan jag inte komma ifrån — så valde jag att se min situation från ett annat perspektiv och jag sa till mig själv:  Vilken möjlighet!

Kanske en underlig tanke att tänka i en sådan situation men möjligheten var kristallklar för mig — jag skulle starta upp mitt eget företag igen och jobba heltid som coach. Det fanns inget annat. Det var ju där mitt hjärta fanns. 

Att komma tillbaka från utbrändhet är inte lätt men efter att ha genomgått KBT-behandling i stresshantering så började jag återigen känna mig redo för arbete och bestämde mig för att köra igång. På Arbetsförmedlingen fick jag hjälp att komma igång, och handläggarna på Starta-eget-enheten var fantastiska! I januari 2013, 12 månader efter att jag blivit sjukskriven, så var jag igång igen. Visst kändes det lite nervöst att arbeta igen efter en utbrändhet, men jag kom snabbt till en viktig insikt: Det är inte jobbigt att arbeta när man har sitt hjärta i det man gör. Och det hade jag. Jag fick verkligen göra det jag älskade och framförallt, jag gjorde det på mina egna villkor — och det är ju det som är meningen med livet.

Plötsligt gick karriären i raketfart. Jag fakturerade som aldrig förr och jag blev inbjuden till audition i Paris för att bli kursledare för en coachutbildning. Efter att ha gjort mitt livs audition så var jobbet mitt och idag spenderar jag delar av min tid med att resa runt i världen och utbilda i just coaching. Att jag även har blivit utvald att få vara en del av Kickass-Coach-gänget, att få arbeta och fortsätta att utvecklas tillsammans med dem, är helt fantastiskt. 

Under min sjukskrivning sa min psykolog en gång till mig “Du ser verkligen möjligheter i alla situationer — på riktigt” och ja, så är det faktiskt. Jag väljer att se saker som möjligheter snarare än katastrofer. Det är ett medvetet val jag gör varje dag och jag är övertygad om att det är den inställningen som är grunden till att jag lyckades skapa mig ett liv som är precis det liv jag vill ha. 

Du har ett val och det är du som väljer hur ditt liv och din framtid skall se ut.

Från 50+, sjukskriven och arbetslös har jag idag ett lönsamt företag, mår toppen och går till jobbet med glädje.

Det går!

Elisabeths bästa tips till dig som har blivit utbränd: Det är lätt att säga att en ska ta det lugnt och vila innan en börjar bli utbränd. Samtidigt är det just i det läget, att när en som bäst behöver vila, som en har som svårast att se det. Börja därför med att ta en halv eller hel dag utan mobil, inga mejl, inget jobb, inga måsten, och gå en lång runda nära naturen och känn efter hur du mår och vad du behöver. Det kan vara början på en ny medvetenhet och nya val.

Elisabeth, Kickass-Coach, coachar medarbetare, chefer och team. Hör av dig om du vill veta mer eller testa ett kostnadsfritt provsamtal med Elisabeth.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Kategorier